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“活在当下”提升幸福感

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   “活在当下”提升幸福感目光远大通常被认定为积极的人生状态,相比活在当下,人们普遍认为能够为了长期目标而自我控制的人更容易成功,以牺牲自我控制能力为代价的短暂享乐主义会导致不快乐的生活。 然而,事实并非如此。

   近期,瑞士苏黎世大学和荷兰拉德布德大学发表在《人格与社会心理学公报》的一项最新研究表明,人若想要得到幸福,体验愉悦、享受生活的能力和自我控制力一样重要。

   为了解成功目标与享乐目标的实现与幸福感关联度的差异,研究团队开展了5项试验。 结果发现,长远计划的成功以及活在当下的乐趣都有益于提升幸福感。 一些禁欲派参试者在休闲放松时,会因考虑到自己应该完成的任务或应该禁止的行为而分散注意力,降低幸福感;不受干扰的享乐派则具备充分体验幸福感的能力,更少遭受抑郁和焦虑之苦。 研究人员指出,该研究拓宽了我们对目标追求和自我调节的理解。

   享受当下和长期目标在实现幸福感和提升健康方面都很重要,两者并不冲突,反而可以相互补充,在日常生活中应保持二者适当平衡。

   建议提前做好规划,可在不损害长期目标的前提下,从娱乐时光中受益。 ▲(张健)。



         

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